“어지럼증”의 다양한 원인과 증상 및 어지럼증을 사라지게 하는 음식을 소개합니다.

요즘 보면 연세가 많으신 어르신들 또는 중년 여성 분들이 “어지럼증”으로 고생을 많이 하시는 것 같습니다. 일반적으로 어지러우면 가장 먼저 생각하는 것이 빈혈이죠? 혈액 속에 철분이 부족해지면 어지럽습니다. 그래서 생리를 하는 여자 분들에게 어지럼증이 더 많죠. 여러 가지 원인이 있겠지만 기운이 없어도 어지럽습니다. 그래서 연세가 많은 어르신들이나 기력이 빠진 환자 분들이 더 어지럽죠. 그럼 오늘은 어지럼증의 다양한 원인과 증상 그리고 어지럼증을 사라지게 해주는 음식에 대해 상세하게 알아보겠습니다.

“어지럼증”의 다양한 원인과 증상

‘빙빙돈다.’, ‘눈앞에 보이는 물체가 흔들린다.’, ‘멍한 느낌이다.’, ‘뭔가 집중이 안 될 때’ 어지럽다고 표현합니다. 사실상 어지럼증은 원인이 너무 다양하고, 또 증상의 표현 방식도 사람마다 달라서 아주 광범위한 증상을 가진 질병에 속합니다.

어지러움

“어지럼증”의 대표적인 질병 현훈(vertigo)

어지럼증 중에 현훈(vertigo)이라는 질병이 있는데요. 현훈(vertigo)은 자기 자신이나 주변은 사실상 움직이지 않는데 스스로 내가 혹은 주변이 움직인다는 착각에 빠집니다. 그래서 세상이 돌기도 하고 내가 빙글빙글 도는 느낌이 들기도 하고, 특히 땅이 푹 꺼진다든지, 내가 땅속으로 빨려 들어가는 느낌이라든지, 땅이 마치 스펀지처럼 푹푹 꺼진다고 표현합니다. 현훈의 증상이 심해지면 구토나 구역감을 동반하지만 의식 자체는 멀쩡합니다. 이러한 현훈은 보통 귀에서 사람의 균형감각을 담당하는 전정 기관의 손상인 경우가 가장 많습니다.

어지러움증

이처럼 어딘가 이상이 발견되면 마음은 후련합니다. 하지만, 어지럼증의 대부분은 검사를 해도 뭔가 이상이 잘 나오지 않습니다. MRI를 찍어도 뇌종양이나 뇌졸중을 제외하고는 원인을 찾기가 힘들죠. 하지만 어지럼증이 있을 때 뇌 혈류량이 감소하는 것은 뚜렷한 사실이기 때문에 뭔가 혈액 순환에 문제가 생겼다는 것은 확실합니다.

뇌 혈액순환 장애, 자율신경 이상으로 인한 “어지럼증”

부정맥이나 심근경색, 허혈성 심장질환 혹은 앉았다 일어날 때 어지러운 체위성 저혈압이 모두 뇌 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생합니다. 또 스트레스가 심해서 자율신경에 이상이 와도 어지럼증이 생길 수 있는데요.

뇌 혈액순환 장애

주로 교감신경이 과흥분되면 신경전도가 증폭되기 때문입니다. 조금만 움직였는데도 전정기관에서 뇌로 보내는 신호가 증폭되어서 많이 움직인 것처럼 전달되고 어지럼증을 느끼게 됩니다. 순간적으로 아찔하거나 몽롱한 느낌이 들고 공중에 붕뜬 느낌이나, 몸과 마음이 분리된 느낌 혹은 머릿속이 텅빈 것 같다고 표현합니다.

어지럼증은 모두 귀 속 전정 기관의 이상으로 발생

어지럼증은 구조적으로는 귀에 있는 전정기관의 이상으로 발생합니다. 우리가 길을 걷거나 달리면서 길거리의 표지판 같은 것을 읽을 수 있는 것과 땅을 보지 않고 걸어도 자세를 유지할 수 있는 것은 우리 귓속에 들어 있는 전정기관이 움직임을 감지해서 뇌로 알려주기 때문입니다.

전정 기관

그런데 의사분들 말씀을 들어보면 어지럼증 환자분들 중에 실제로 귀에 이상이 있는 분은 그렇게 흔하지 않다고 합니다. 대부분은 귀에서 뇌로 신호가 전달되는 과정이 증폭되거나 뇌신경의 이상으로 신호를 잘못 해석하는 경우가 더 많습니다. 그래서 어지럼증을 치료할 때 귀를 치료하지 않고, 자율신경을 조절하고, 혈액순환을 개선 시키는 약을 투여하는 경우가 많습니다.

“어지럼증”을 치료하는데 탁월한 식물 천마 (gastrodia)

이런 어지럼증을 치료하는 효능이 탁월한 식물이 천마(gastrodia)입니다. 천마(gastrodia)는 예로부터 뇌출혈, 간질, 중풍 등의 질환 치료에 효능이 탁월해서 풍을 다스린다는 의미로 정풍초 라고 불렀습니다. 천마(gastrodia)는 우리가 흔히 알고 있는 마(Chinese yam)와는 다른 식물입니다. 이름이 비슷해서 혼동하는 경우 많을 뿐이죠. 천마(gastrodia)는 참나무에서 버섯 종균을 먹으면서 살아가는 난초과의 기생 식물입니다. 마(Chinese yam)와는 다르게 끈적이는 점성이 없구요. ‘천마(gastrodia)와 마(Chinese yam)를 비교하는 것은 삼과 도라지를 비교하는 것과 같다’는 말이 있을 정도로 효능 차이가 큽니다.

천마

천마의 주요 성분

천마(gastrodia)의 주요 성분은 가스트로딘 성분과 에르고티오네인 성분 인데요. 가스트로딘은 식물의 항산화물질인 폴리페놀의 일종입니다.혈관 내벽에 쌓인 노폐물과 독소를 청소하고 혈관의 탄력을 유지해주죠. 그래서 빈혈과 산소결핍증 등에 효과가 있고, 뇌신경을 보호해서 기억력 감퇴를 예방해줍니다.

에르고티오네인 성분도 강력한 항산화제인데요. 심혈관계 질환을 예방하고, 손상된 조직을 보호하는 효능이 있습니다. 치매와 노화방지, 피부보호 등의 약리 작이 있고요. 에르고티오네인 성분은 주로 버섯류에 많이 들어 있는데요. 천마(gastrodia)에는 이 성분이 영지버섯보다 60배가 더 많이 들어있다고 알려져 있습니다.

그 외 천마에 들어있는 좋은 성분들

천마(gastrodia)는 다량의 가바 성분을 함유하고 있습니다. 가바는 뇌신경의 흥분을 가라앉히고 뇌혈류를 개선하는 중요한 신경전달물질인데요. 천마(gastrodia)에 함유된 가바 성분은 뇌세포를 보호하고 기억력과 인지능력을 향상시키는 효능이 있습니다. 또, 가바의 효능으로 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해주고, 예민해져 있는 신경을 안정시키는 효과를 볼 수 있죠.

그래서 천마(gastrodia)를 꾸준히 섭취하게 되면 스트레스가 심해서 오는 어지럼증을 치료하는 효과가 있습니다. 스트레스와 긴장으로 인해서 자율신경에 교란이 오고, 교감신경이 과흥분하면서, 몸의 균형을 잡는 전정기관의 신호가 과증폭되어서 발생하는 어지럼증을 치료해 주는 거죠.

천마(gastrodia)는 이외에도 아주 많은 효능이 있는데요. 특히 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비되는 증상을 치료하는데도 효과가 있고, 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효능도 있습니다. 바닐릴알코올(Vanillyl Alcohol)이란 성분은 간질과 심장발작, 폐암 등의 치료에도 도움이 됩니다.

천마(gastrodia)는 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 그래서 혈액순환을 개선하고 혈관을 튼튼하게 만듭니다. 결과적으로 동맥경화와 고지혈증, 고혈압 등에도 효과가 있는데요. 고혈압에는 아주 큰 효과는 없다고 하니까요. 너무 큰 기대는 하지 마십시오.

천마 섭취 시 주의 사항

천마(gastrodia)의 효능이 아주 좋기는 하지만 빈혈성두통이 있는 경우나 목과 입안이 마르고 아픈 경우, 변비가 심한 경우에는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또 진정작용이 강하기 때문에 과다섭취나 장기섭취를 하게 되면 오히려 기력이 빠지고 피부가 건조해질 수 있으니 조심하셔야 합니다.

천마 섭취 방법

천마(gastrodia)는 생즙으로 갈아서 사용하거나,혹은 천마(gastrodia) 분말을 우유나 요구르트에 타서 드시면 좋습니다. 1회 10~20g 정도 드시면 되구요. 천마(gastrodia)를 생강과 대추 혹은 계피와 대추와 함께 끓여서 차로 만들어 드셔도 됩니다. 각각 10g 씩 30분 정도 끓여서 1일 2-3회 드시면 좋습니다.술에 담가서 ‘천마주’를 드시는 방법도 있는데요. 알콜의 해로움이 천마의 효능보다 더 크기 때문에 추천하지 않습니다.

맺음말

처음에도 말씀 드렸듯이 아무런 질병이 없이도 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 기력이 소진 되었을 때인데요. 이때는 영양가 있는 음식 많이 드시는 것도 중요하지만 무엇보다 운동이 중요합니다. 심장과 폐가 튼튼하지 못하면 팔 다리 뿐만 아니라 뇌 신경의 혈액 순환이 나빠지죠. 또 노폐물의 제거도 잘 되지 않고요. 또 운동으로 균형 감각을 살려주는 것도 어지럼증을 근본적으로 치료하는데 반드시 필요합니다. 운동은 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되며 운동만이 몸속에 쌓인 모든 스트레스와 독소를 다 태워 없애버릴 수 있습니다. 음식과 약에만 의존하지 마시고 운동도 같이 병행하실 것을 추천 드립니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

끝.

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